Voici un petit aperçu de mes repas du midi en solo quand je travaille de chez moi (à emporter ça marche aussi).
Chou-fleur vapeur à l’anchoïade, oeuf dur, jambon
Crudités : carottes râpées aux cacahuètes
Laitage: yaourt nature maison
galette végétarienne
Crudités: salade, chou-fleur, tomate, concombre
Laitage: Yaourt nature 0%
Plat roti au air fryer de légumes verts (surgelés) et galette de soja
Crudités: poire
Laitage: Tartine de fromage Saint Félicien
Riz, sauté de légumes (poireaux, champignons, courgettes) et de lentilles corail
Crudités: salade de carottes
Laitage: fromage à l’ail des ours
Coquillettes aux aubergines, sauce tomate et Féta
Laitage: Féta (dans le plat)
Crudités: pomme
Plat roti au air fryer de légumes verts (surgelés) et steack de saumon
Crudités: 0
Laitage: Skyr avec gâteau sans sucre avoine/fruits rouges
Reste de poêlée de légumes au quinoa, 1 oeuf au plat, pain complet
Crudités: salade verte
Laitage: fromage blanc 0%
Reste de gratin de chou-fleur, setack de saumon
Crudités: salade verte, tomates cerises
Laitage: yaourt nature
Galette de tofu, courgettes sautées à l’ail
Crudités: cœur de laitue
Laitage: yaourt maison
Repas de la flemme: tartines pain complet fromage, tranche de roti, radis, concombre au fromage blanc 0% (sel, poivre, huile d’olive), 2 petits biscuits