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Les conseils nutrition

Femme faisant ses courses alimentaires saines

Bien manger est devenu un véritable challenge dans une société de surconsommation. Mais les conseils nutrition se multiplient et se contredisent.

Les rayonnages de supermarchés sont de plus en plus achalandés de sucreries, étalages de boissons et produits industrialisés qui nous tentent.

Le retour à une cuisine saine ne nécessite pas forcément plus de temps. Préparer une assiette de crudités de saison est tout aussi rapide que de passer un plat tout prêt au micro-ondes. En revanche, votre santé et votre corps vous diront mille fois merci pour cette attention.

Les 3 choses à vérifier au moment de faire ses courses pour choisir des aliments sains

Pour manger sain, pas de secret : il faut choisir des aliments simples, non transformés.
1- Choisir des aliments ne contenant pas plus de 3 ingrédients.
2- Le sucre ne doit pas être en première place.
3- L’aliment ne doit pas contenir un ingrédient au nom incompréhensible.

Retrouvez ici les articles concernant votre alimentation bien-être en fonction des saisons et de vos inconforts personnels.
ATTENTION : des conseils de nutrition ne remplaceront jamais l’avis d’un médecin si vous avez un problème de santé. Ce qui vaut pour l’un ne sera pas forcément adaptable dans votre cas si vous souffrez d’une maladie particulière ou dont vous n’avez pas identifié la cause avec un médecin.
Dans la pratique ça donne quoi ?

Voici des astuces telles que :
– Pourquoi privilégier la cuisson à la vapeur ?
– Comment manger bio pas cher ?
– Quels sont les légumes de saison ?
– Quoi manger au petit déjeuner ?
– Quels sont les aliments de base ?


Les macronutriments :
– les protéines,
– les lipides,
– les glucides
Ce sont les trois éléments énergétiques.

Les micronutriments :
– les vitamines,
– les minéraux
Ils ont un rôle fonctionnel pour l’organisme.

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