Voici un petit aperçu de mes repas du midi en solo quand je travaille de chez moi (à emporter ça marche aussi). Reste de gratin de chou-fleur et de poêlée de légumes verts aux champignons, steak de saumonCrudités : bananeLaitage: yaourt nature maison Reste de crudités d’anchoïade:Wok de légumes croquants: chou-fleur, carottes, émincés végétal sauce […]

Voici 2 semaines complètes de recettes de régime minceur sain en hiver pour faire face à un excès ou reprendre de bonnes habitudes. Pour voir les 8 principes de base à suivre pour faire vos propres menus, allez voir mon article dédié. Ne prenez des collations que SI BESOIN. Sinon profiter du fait d’être seul(e) […]

Liste de 14 repas variés pour une semaine complète de recettes d’hiver pour manger de saison, sain et gourmand. Poulet aux marrons, riz complet, haricots verts falafels, sauce tomate maison (avec ail, oignon et poivrons), patate douce, salade de chou Fèces aux lardons avec son mélange de céréales (riz, quinoa, lentilles…) Soupe carottes, poireaux, céleri. […]

Liste de 14 repas variés pour une semaine complète de recettes d’hiver pour manger de saison, sain et gourmand. Œufs brouillés, salade verte, salade de betterave, pommes de terre, feta, persil et coriandre Soupe chinoise au poulet, carottes, poireaux, ail Poisson blanc (ex: loup), riz, chou braisé Steak haché façon hamburger Lentilles, saucisses, oignon couscous […]