Semaine 1 : recettes hiver
Liste de 14 repas variés pour une semaine complète de recettes d’hiver pour manger de saison, sain et gourmand.
- Œufs brouillés, salade verte, salade de betterave, pommes de terre, feta, persil et coriandre
- Soupe chinoise au poulet, carottes, poireaux, ail
- Poisson blanc (ex: loup), riz, chou braisé
- Steak haché façon hamburger
- Lentilles, saucisses, oignon
- couscous de millet au navet, poireaux, carottes et courge
- Duo poireaux et endives au jambon à la béchamel
- Saumon, pommes de terre sautées, mâche
- Blinis betterave, thon, oeuf dur accompagné de salsifis à la provençale
- Poulet, sarrasin, salade
- Soupe mixée de légumes de saison (navet, panais, courge, oignons)
- Oeufs coques, salade d’endives, noix et avocats, pain complet bio au levain
- Choux de Bruxelles, lardons, sauce tomates (ou choux chinois)
- Soupe de légumes de saison