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Semaine 1 : recettes hiver

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Liste de 14 repas variés pour une semaine complète de recettes d’hiver pour manger de saison, sain et gourmand.

  1. Œufs brouillés, salade verte, salade de betterave, pommes de terre, feta, persil et coriandre
  2. Soupe chinoise au poulet, carottes, poireaux, ail
  3. Poisson blanc (ex: loup), riz, chou braisé
  4. Steak haché façon hamburger
  5. Lentilles, saucisses, oignon
  6. couscous de millet au navet, poireaux, carottes et courge
  7. Duo poireaux et endives au jambon à la béchamel
  8. Saumon, pommes de terre sautées, mâche
  9. Blinis betterave, thon, oeuf dur accompagné de salsifis à la provençale
  10. Poulet, sarrasin, salade
  11. Soupe mixée de légumes de saison (navet, panais, courge, oignons)
  12. Oeufs coques, salade d’endives, noix et avocats, pain complet bio au levain
  13. Choux de Bruxelles, lardons, sauce tomates (ou choux chinois)
  14. Soupe de légumes de saison

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